【富士山・河口湖】ヨガ体験＋トレッキングツアー＜富士五湖巡り

概要

軽いトレッキングと山頂でのヨガ体験。 富士山と河口湖に囲まれたパワースポットで心とカラダを癒します

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詳細

森林の中でトレッキングとヨガを組み合わせることで、深いリラックス効果を体験できます。 富士山の新鮮な空気をたっぷりと味わいながら、自然を満喫するトレッキングは心身のリフレッシュに最適です。初心者でも無理のないトレッキングコースをご案内しますので、どなた様も安心してご参加いただけます。 四季折々の自然を感じながら、ゆっくりとトレッキング＋ヨガを体験しましょう！ 【身体的効果について】 山登りは、ヨガと同様に有酸素運動なので、脂肪を効率よく燃焼させることができます。また、2時間程度の登山はハーフマラソン以上のエネルギーを消費する場合もあります。傾斜のある坂道を歩くことで、体幹や足腰の強化、ヒップアップ効果も見込めます。 【精神的効果について】 植物の発する「フィットンチッド」は自律神経を整え、交感神経を抑える効果があります。そのため森林浴は、ストレスホルモンの減少や肝機能を改善するなど、リラクゼーションをもたらす効果があると言われています。 また森の中で発生する「マイナスイオン」には、細胞を活性化する効果や疲労回復効果があると言われています。